Emma L. Barratt et Nick J. Davis Département de psychologie,
Université de Swansea,
Swansea, Royaume-Uni
Cet article est une étude scientifique sur l'ASMR, il s'agit d'une traduction.
Il est destiné au personnes souhaitant approfondir le sujet de l'ASMR.
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La réponse sensorielle autonome des méridiens (ASMR) est un phénomène, dans lequel les individus ressentent une sensation de picotement, de type statique à travers le cuir chevelu, la nuque et parfois d'autres zones en réponse à un déclenchement spécifique stimulations sonores et visuelles. Cette sensation est largement signalée comme s'accompagnant de sensations de détente et de bien-être. La présente étude identifie plusieurs déclencheurs utilisés pour atteindre l'ASMR, y compris le chuchotement, l'attention personnelle, la netteté sons et mouvements lents. Les données obtenues illustrent également des améliorations temporaires des symptômes de dépression et de douleur chronique chez ceux qui pratiquent l'ASMR. Un hautprévalence de la synesthésie (5,9%) au sein de l'échantillon suggère un lien possible entre ASMR et synesthésie, similaire à celle de la misophonie. Liens entre le nombre des déclencheurs efficaces et un état de flux accru suggèrent que le flux peut être nécessaire pour atteindre les sensations associées à l'ASMR.
Matières : Neurosciences, Neurologie, Psychiatrie et Psychologie
Mots clés : Réponse méridienne sensorielle autonome, ASMR, Synesthésie, Synesthésie, Misophonie, Flow state, Pleine conscience, Méditation, Dépression, Douleur chronique.
INTRODUCTION :
Ces dernières années, il y a eu un intérêt croissant pour un système sensoriel jusqu'alors inconnu.
Phénomène, nommé Réponse autonome des méridiens sensoriels (ASMR) par ceux capable d'en faire l'expérience.
Ceux qui décrivent l'ASMR prétendent qu'il s'agit d'une anomalie expérience sensorielle qui a jusqu'ici échappé à l'œil de la recherche scientifique.
Il y a une suggestion que l'ASMR peut être utile pour fournir un soulagement temporaire aux individus avec la dépression, le stress et la douleur chronique.
Comme l'ASMR a reçu une certaine attention des médias au cours des derniers mois, beaucoup se sont rendus sur des forums publics pour expliquer leur capacité à induire ASMR pour soulager les symptômes de ces conditions dans les cas où d'autres voies de traitement peuvent ont fait défaut ou sont inefficaces (Taylor, 2013 ; TheWaterwhispers, 2013), tandis que d'autres utilisent ASMR exclusivement comme outil de relaxation (Marsden, 2012).
À ce jour, il n'y a pas eu de rigueur l'exploration scientifique de l'ASMR, ni des conditions qui déclenchent ou mettent fin à l'état ASMR.
Les médias conçus spécifiquement pour produire l'ASMR ont amassé une communauté de milliers de membres.
Les individus capables utilisent une variété de stimulations visuelles et audio—la plupart généralement via le partage de vidéos - pour obtenir une sensation de picotement et d'électricité statique largement rapportés se propager à travers le crâne et le long de la nuque (Taylor, 2014).
L'avènement des communautés vidéo en ligne a facilité un rassemblement de ceux qui ASMR, et par conséquent des centaines de vidéos ont été produites, visionnées et partagées avec.
Artistes ASMR populaires. Chaînes populaires liées à l'ASMR sur YouTube.
Comptes corrects à partir de 10 décembre 2014 :
Le but d'induire cette sensation, qui serait associée à une sensation d'intense relaxation. Un sous-groupe ASMR dédié sur Reddit (http://www.reddit.com/r/asmr/) compte 86 000 abonnés du monde entier et certains des ASMR les plus populaires créateurs de contenu sur le site de partage de vidéos Youtube (http://youtube.com/), par exemple GentleWhispering compte plus de 300 000 abonnés.
Le tableau ci-dessus énumère un certain nombre de ces sources populaires sur Youtube. Ces chiffres montrent que la culture autour de l'ASMR est en pas du tout insignifiant. Plusieurs médias internationaux réputés ont fait état de la l'attention que ce phénomène reçoit, et le manque d'explication scientifique. (Marsden, 2012 ; Tomchak, 2014).
Bien que les stimuli utilisés pour induire l'ASMR soient très variés, et les fidèles rapportent que les différences individuelles jouent un rôle central dans l'efficacité de chaque vidéo, des thèmes distincts semblent être présents dans les médias ASMR.
Exploration des médias ASMR les plus consultés sur Youtube découvre ce qui peut être des catégories discrètes de déclencheurs communs. Par exemple, beaucoup de ces vidéos illustrent des situations de jeu de rôle, dans lesquelles le spectateur est placé dans une position de « proximité » avec une autre personne afin d'être pris en charge d'une manière ou d'une autre. Souvent cela implique le toilettage (par exemple, MassageASMR; Fairy Char ASMR), ou recevoir un certain type d'examen médical (par exemple, WhisperTalkStudios).
Le ton de ces types de médias ASMR consiste généralement à accorder une attention particulière à vous, le spectateur, avec des vidéos tournées dans un point de manière de vue. D'autres vidéos incluent des actes qui nécessitent une concentration similaire, mais dirigé vers les objets plutôt que vers le spectateur (par exemple, la faille éphémère).
Les vidéos ASMR semblent également généralement mettre l'accent sur l'utilisation du son pour déclencher la sensation statique de l'ASMR, qui incluent les sujets de ces vidéos à vélo à travers une variété d'articles ménagers qui font divers bruits lorsqu'on tape dessus ou utilisé (par exemple, MassageASMR).
En surface, ce déclencheur entraînant une sensation semble assez similaire à l'expérience de la synesthésie, un phénomène dans lequel les stimuli provoquent une expérience interne dans une seconde modalité non stimulée (Banissy, Jonas & Kadosh, 2014). La réponse automatique et cohérente signalée aux stimuli audiovisuels qui est ressenti dans les modalités sensorielles tactiles à côté d'un sentiment de calme semble ressembler à synesthésie dans ces aspects, bien que les concurrents tactiles (sensations secondaires dans le modalité non stimulée; Cytowic, 2002) trouvés dans l'ASMR semblent être plus tangibles que ceux expérimentés dans la synesthésie (c.-à-d. picotements sur la peau). Même dans ce cas, la réponse émotionnelle positive du calme qui serait déclenchée par la consommation des médias ASMR pourrait potentiellement être considérée comme une forme de synesthésie son-émotion. Les rapports d'expériences ASMR semblent également partager certaines caractéristiques avec l'état de « flux », qui est l'état de concentration intense et de conscience diminuée du passage de temps qui est souvent associé à une performance optimale dans plusieurs activités, y compris le sport (Csikszentmihalyi & Csikzentmihaly, 1991 ; Swann et al., 2014). Rapports anecdotiques d'ASMR décrire des états de concentration, de plus grande « présence » et de relaxation qui sont cohérents avec les aspects non actifs du flux. Le but de la présente étude était de décrire les sensations associées à l'ASMR, explorer les manières dont elle est typiquement induite chez les individus capables, et fournir réflexions supplémentaires sur la place de cette sensation dans les connaissances actuelles sur l'atypique expériences perceptives.
Cette recherche vise également à explorer dans quelle mesure l'engagement avec ASMR peut soulager les symptômes de la dépression et de la douleur chronique. Comme l'ASMR n'a pas encore été défini dans la littérature scientifique, cette étude utilisera des données d'enquête et des données qualitatives contributions descriptives des participants pour explorer les caractéristiques de l'ASMR, et pourservir de base à des recherches expérimentales ultérieures.
MATÉRIAUX ET MÉTHODES : Participants L'échantillon de la présente étude était composé de 245 hommes, 222 femmes et 8 personnes de genre non binaire (N = 475). Ces participants se sont présentés comme des bénévoles via une publicité en ligne sur des groupes d'intérêt spécialisés ASMR sur Facebook et Reddit. L'âge de l'échantillon variait de 18 à 54 ans (moyenne = 24,6 ans, st. dev. = 7 ans). Les volontaires étaient localisés dans le monde entier, avec une participation particulière des États-Unis d'Amérique et d'Europe occidentale. Toutes les personnes de l'échantillon ont déclaré avoir ASMR expérimenté et consomment régulièrement des médias ASMR.
Méthode Un questionnaire en ligne (www.qualtrics.com, Version 36 892) a été réalisé afin de recueillir des informations sur la prévalence de caractéristiques particulières de l'ASMR, quand et pourquoi les individus s'engagent dans l'ASMR, et la relation de l'ASMR à d'autres phénomènes connus. L'approbation éthique a été accordée par le Département de psychologie de l'Université de Swansea, et suite de l'écran initial de ce questionnaire, qui contenait un bref résumé du sujet de recherche et toutes les informations éthiques nécessaires, a servi de consentement.
La structure de ce questionnaire est décrite ci-dessous, et une version du texte de le questionnaire est inclus en tant qu'annexe S1 :
Section 1—démographie
Informations démographiques, y compris si des individus ont souffert ou non de chronique ou pris des médicaments, a été recueillie au début de l'enquête. Dans De plus, le Beck Depression Inventory (BDI-II; Beck, Steer & Brown, 1996) et Beck L'Anxiety Inventory (BAI ; Beck et al., 1988) a été inclus pour donner un aperçu de l'humeur quotidienne de participants. Comme plusieurs sources en ligne indiquent l'existence d'un sous-ensemble de médias utilisateurs ASMR qui pratiquent l'ASMR pour gérer les symptômes de dépression, de stress ou de douleur, ces données serait utilisé pour explorer l'efficacité de l'ASMR dans l'atténuation des symptômes de ces conditions. Les participants ont été invités à vérifier qu'ils s'identifiaient comme étant capables d'expérimenter l'ASMR et les sensations de picotements communément associées à l'ASMR.
Aucune élaboration de premier plan n'a été donné au sujet de cette sensation, car tous les participants avaient été recrutés via ASMR social groupes du réseau, et serait donc consciente de la façon dont cet aspect du phénomène est généralement décrit. Il s'agissait d'une tentative de limiter l'imposition d'hypothèses aux chercheurs sur l'ASMR.
Dans cette section, les participants ont également reçu une définition de la synesthésie, à côté de quelques exemples d'associations synesthésiques. Les participants ont été invités à signaler si ils soupçonnaient qu'ils pouvaient ressentir n'importe quel type de synesthésie. Ceux qui ont répondu dans un manière positive ou incertaine ont été invités à préciser quel type de synesthésie ils pensaient ils peuvent avoir, et ont été suivis environ quatre semaines plus tard par e-mail pour être évalué pour la cohérence.
Section 2 — habitudes de visionnage
Cette section comprenait des questions concernant la fréquence à laquelle les participants se sont engagés dans l'ASMR sessions multimédias, combien de vidéos ils ont consommées en une seule session et à quelle heure jour où ils regardaient généralement les médias ASMR.
Des questions sur les conditions optimales pour expérience ASMR ont également été inclus.
Section 3—déclencheurs
Les participants ont été invités à déclarer s'ils avaient ou non subi l'un des déclencheurs dans une liste de 9 stimuli donnés : sons clairs, chuchotements, attention personnelle, bruit du vide, bruit d'avion, rire, sourire, regarder des tâches répétitives et mouvements lents.
De ces suggestions, cinq déclencheurs possibles ont été inspirés par le contenu typique de l'ASMR vidéos (par exemple, une attention personnelle étroite, des sons nets) et quatre étaient des déclencheurs peu probables (bruit d'aspirateur, bruit d'avion, rire, sourire).
Ces déclencheurs improbables sont généralement présents dans les vidéos ASMR, mais ne sont pas couramment identifiés dans les titres ou les discussions en ligne, ont donc été considérés comme peu susceptibles de produire des picotements chez de nombreux participants.
Cette section inclus une boîte de commentaires dans laquelle les participants pouvaient spécifier ce qui, le cas échéant, a aboli les sensations de picotements.
Préférence de recevoir des déclencheurs auditifs dans une oreille par rapport à une autre a également été sondé.
Section 4 — emplacement
Afin de définir plus clairement l'emplacement et l'évolution dans le temps de la sensation de picotement associée à l'ASMR, les participants ont été invités à indiquer où sur leur corps ils les picotements ressentis proviennent, et si oui ou non la sensation est toujours originaire de cette zone.
On a également demandé aux participants si les picotements évoluaient ou se propageaient avec intensité, et si oui, à quelles autres zones du corps la sensation de picotement s'est propagée.
Section 5 : « Pourquoi regardez-vous des vidéos ASMR ? »
Cette section a présenté plusieurs déclarations de style likert à évaluer de « tout à fait d'accord » à « pas du tout d'accord » en ce qui concerne la façon dont chacun a représenté les expériences de l'ASMR de chacun et les médias ASMR.
Celles-ci comprenaient des déclarations concernant le contrôle de l'humeur et de l'excitation, tels que "Je regarde des vidéos ASMR pour soulager l'humeur négative", ". . . pour faire face à l'anxiété,' et '. . . pour soulager stress. »
En outre, des déclarations plus généralisées, telles que « Je sais ce qui déclenche mon ASMR », « Je regarde des vidéos ASMR pour une stimulation sexuelle » et « Les vidéos ASMR m'aident à me concentrer » ont été inclus pour obtenir une vue d'ensemble des raisons pour lesquelles les participants choisissent de s'engager avec les médias ASMR.
Section 6—Échelle d'état du flux
Étant donné que l'expérience ASMR rapportée partage certaines caractéristiques avec celle de l'état « flux » (Csikszentmihalyi & Csikzentmihaly, 1991), nous avons utilisé une version réduite du Flow State Échelle (Jackson & Marsh, 1996) pour quantifier cette expérience.
Nous n'avons sélectionné que les huit questions relatives à l'expérience passive du flux. Les participants ont marqué leur accord avec des énoncés tels que « Les choses semblent se produire automatiquement » sur une échelle de 5 points.
Ces scores ont d'abord été soumis à une analyse factorielle pour confirmer qu'un seul facteur avait été capturés dans le questionnaire réduit.
Scores combinés, composés de la somme des scores des composants, ont ensuite été soumis à la corrélation de Pearson pour étudier les liens entre l'état du flux et les seuils de déclenchement.
Section 7—Effet sur l'humeur et la douleur chronique
À l'aide d'une échelle mobile interactive allant de 0 à 100, les participants ont été invités à évaluer leur expérience de l'humeur au cours d'une journée type, juste avant, pendant, une heure après et 3 h après une session de visionnage multimédia ASMR réussie.
Ces notes ont été attribuées au même temps, c'est-à-dire pas pendant l'état ASMR.
0 sur cette échelle représentait "terrible, le pire que j'aie jamais ressenti », tandis que 100 représentaient « euphorique, le meilleur que j'aie jamais ressenti. »
Les participants qui plus tôt ont indiqué qu'ils souffraient de douleur chronique ont également été invités à remplir une version de ce tâche en tenant compte de l'intensité de leurs symptômes de douleur.
L'analyse des données
Dans la mesure du possible, les analyses ont été menées sur l'ensemble de l'échantillon (N = 475).
Cependant, en raison de certaines sections étant inapplicables à certains participants, certaines sections incluaient des données de un sous-ensemble de l'échantillon entier. Dans ces cas, N est indiqué à côté des résultats.
Toutes les analyses ont été réalisées dans SPSS et Microsoft Excel. Une copie des données de cette expérience est inclus en tant que données S1.
RÉSULTATS Pourquoi s'engager dans l'ASMR ?
À travers des questions de style Likert, les participants ont largement recherché l'ASMR comme une opportunité pour la relaxation, avec 98% des individus d'accord, ou tout à fait d'accord avec cette affirmation.
Dans la même veine, 82 % ont convenu qu'ils utilisaient l'ASMR pour les aider à dormir, et 70 % utilisaient ASMR pour gérer le stress.
Un petit nombre de personnes (5 %) ont déclaré utiliser l'ASMR médias pour la stimulation sexuelle, avec la grande majorité des participants (84 %) en désaccord avec cette notion. De nombreux participants ont décrit des détails supplémentaires sur la recherche des effets de l'ASMR lorsque d'autres interventions, médicales ou autres, n'avaient pas été en mesure d'aider.
C'est peut-être mieux illustré par une correspondance d'un participant dont l'anxiété et le stress étaient causant des problèmes importants dans son fonctionnement quotidien. Après avoir remarqué lors d'un salon de coiffure.
Déclencheurs communs. Pourcentage de participants qui ont signalé l'induction de sensations de picotement de chaque type de déclencheur.
rendez-vous où il se sentait à l'aise, il cherchait des moyens de reproduire ce sentiment au quotidien afin de gérer ses symptômes, et dans le processus découvert les médias ASMR. Dans ses propres mots : « J'ai été totalement étonné, je ne peux que décrire ce que j'ai commencé à ressentir comme un être extrêmement détendu état de transe, que je ne voulais pas finir, un peu comme j'ai lu la méditation parfaite devrait être, mais je n'ai jamais réussi.
Déclencheurs (Triggers) communs
L'analyse des réponses a trouvé quatre grandes catégories de déclencheurs, chacun étant vécu par plus de 50 % des participants. Ces déclencheurs sont des chuchotements (75 %), une attention personnelle (69 %), des sons nets (64%) et des mouvements lents (53%). 34 % des participants ont également déclaré que leur ASMR a été déclenché en observant des tâches répétitives.
Déclencheurs moins souvent associés avec les médias ASMR (sourire, bruit d'aspirateur, bruit d'avion et rire) ont été inclus pour comparaison. Chacun de ces non-déclencheurs a été signalé dans chaque cas comme étant efficace par moins de 3 % des participants. Ces valeurs sont illustrées dans le tableau 2.
Certaines les individus ont déclaré n'avoir été déclenchés que par du nouveau matériel de visionnage, dans lequel ils sont incapable de prédire quel déclencheur sera présenté ensuite. Le moment le plus commun pour l'engagement avec les médias ASMR a été signalé avant dormir la nuit, 81 % des participants déclarant que c'était leur heure préférée. 4% des participants ont pratiqué l'ASMR au réveil, 2% ont participé le matin à midi. 30 % des participants ont également déclaré avoir regardé les médias ASMR pendant leur temps libre, quelle que soit l'heure de la journée.
Lorsqu'on leur a demandé si les participants préféraient des conditions environnementales spécifiques pour le visionnement, 52 % ont répondu « oui ».
Conditions calmes et détendues universellement préférées afin d'atteindre l'ASMR en ligne media.
Beaucoup ont également spécifié une préférence pour les écouteurs binauraux, afin de profiter de la profondeur de son.
La plupart des participants ont déclaré avoir eu leur première expérience d'ASMR à l'âge de cinq ans (65 individus), avec la grande majorité (241 individus) rapportant la première expérience de ASMR entre cinq et dix ans.
Il y avait aussi plusieurs cas d'ASMR ayant été expérimentés pour la première fois plus loin dans l'âge adulte - 41 personnes ont signalé leur premier ASMR expérience comme se produisant après l'âge de 18 ans.
Expérience de l'ASMR
Les participants ont largement rapporté des sensations similaires à celles trouvées dans les rapports généraux de
ASMR ; une sensation de picotement qui provient généralement de l'arrière du cuir chevelu et a progressé le long de la ligne de la colonne vertébrale et, dans certains cas, vers les épaules.
Les participants ont également ressenti que le bas du dos, les bras et les jambes ressentaient la sensation, bien que la quantité de surface couverte par les picotements semblait être déterminée par la mesure dans laquelle individus avaient été déclenchés.
Soixante-trois pour cent des participants ont signalé la sensation de picotement associée à
L'ASMR provenait systématiquement d'une partie de leur corps, tandis que 27% ont déclaré que cette origine variait.
Parmi ceux qui ont signalé une origine cohérente, la sensation de picotement statique a été signalée à proviennent généralement de l'arrière de la tête (41 %) et des épaules (29 %).
La sensation peut s'étendre le long de la colonne vertébrale (50 %), des bras (25 %) et des jambes (21 %), bien que cela ne se produise pas à chaque session, et chaque individu ne ressent pas le même itinéraire.
Une illustration du cheminement le plus courant de ces sensations est fournie dans
Fig. 1. (ci-dessous)
Figure 1 Carte ASMRM : Une illustration du parcours de la sensation de picotement de l'ASMR. L'image montre la vue arrière de
la tête et le haut du torse. Les individus capables ressentent généralement la sensation comme provenant du dos
de la tête, s'étendant sur le cuir chevelu et le long de la nuque. La moitié des participants ont déclaré que
cette sensation se propage généralement aux épaules et au dos avec une intensité croissante. Bien que ce diagramme
représente les zones les plus communes impliquées dans la sensation de picotement, il y a une énorme quantité d'individus
variation dans laquelle les picotements se propagent avec une intensité accrue, les jambes et les bras étant également fréquemment signalés
comme points chauds chez certains individus.
Médicaments affectant l'ASMR
Parmi l'échantillon qui a déclaré prendre des médicaments, seuls trois participants ont répondu
positivement lorsqu'on leur a demandé s'ils avaient noté les effets de l'un de leurs médicaments sur l'ASMR.
Un participant a noté que leurs antidépresseurs étouffaient les sensations d'ASMR, qui plus tard
sont revenus une fois qu'ils ont cessé de prendre le médicament, bien qu'ils n'aient pas précisé lequel.
Un autre a noté que les somnifères ont émoussé leur expérience ASMR. Un tiers a signalé que
Le clonazépam a diminué les sensations associées à l'ASMR. Six participants ont répondu
que leurs médicaments n'avaient aucun effet sur l'ASMR. Cent trois autres participants
qui utilisent des médicaments n'étaient pas sûrs de l'effet de leur médicament sur leur expérience de
ASMR.
Effet sur l'humeur
Quatre-vingt pour cent des participants ont répondu positivement lorsqu'on leur a demandé si l'ASMR a un effet de leur humeur, tandis que 14% n'étaient pas sûrs et 6% estimaient que l'ASMR ne modifiait pas leur humeur.
Soumis à une ANOVA mixte avec facteurs de temps (avant, pendant, immédiatement après
et 3 h après l'ASMR) et pour le statut dépressif (élevé, moyen ou faible tel que défini par le
BDI), nous avons trouvé un effet principal significatif du temps sur l'humeur [F (3,06, 1143,0), p < 0,0005].
Les comparaisons par paires ont révélé des différences significatives entre toutes les périodes (p < 0,0005 dans tous les cas).
Les participants se seraient sentis mieux lorsqu'ils s'engageaient avec les médias ASMR,
avec des rapports sur l'échelle de 0 à 100 d'humeur positive en moyenne à 78 pour cette période.
L'effet sur l'humeur a diminué régulièrement au cours de plusieurs heures. Des moyens pour tous les délais sont rapportés dans la figure 2. (ci-dessous)
Figure 2 Graphique BDI. L'évolution temporelle de l'humeur avant, pendant, immédiatement après et plusieurs heures après s'être engagé dans l'ASMR. Les données affichées sont le score d'humeur moyen attribué à chaque période par tous les participants
(N = 475), les participants étant regroupés en fonction de leur indice de dépression de Beck. Les scores d'humeur peuvent varier de 0 à 100, 0 représentant le pire que l'individu ait jamais ressenti, 100 représentant le meilleur qu'il ait ressenti jamais ressenti. Les barres d'erreur représentent ±1 erreur standard.
Cet effet est modéré par la sévérité de la dépression, avec
les personnes à risque plus élevé de dépression montrant une baisse plus rapide du score d'humeur au fil du temps
[F (10 2360) = 20,217, p < 0,0005] cependant, il y avait aussi une corrélation entre le BDI
scores et la différence de score d'humeur entre la ligne de base et immédiatement après une ASMR
expérience, suggérant que les personnes ayant des scores de dépression plus élevés avaient le plus grand avantage
de s'engager dans l'ASMR [r = 0,439, p < 0,0005].
Cinquante pour cent des participants ont déclaré que leur humeur s'était améliorée même pendant les séances sans picotements sensation a été produite, tandis que 30% ont déclaré que la réalisation de cette sensation était vitale pour l'humeur
amélioration.
Soixante-neuf pour cent de ceux qui ont obtenu un score modéré à sévère sur le BDI ont déclaré utiliser ASMR pour soulager leurs symptômes de dépression (N = 70). Ceux qui marquent comme déprimés ont rapporté une amélioration moyenne de l'humeur de 38,75 (STD = 18,85), par rapport à une moyenne amélioration de 21,33 (STD = 13,58) chez les participants non déprimés.
Effet sur la douleur chronique
Trente-huit personnes souffrant de douleur chronique ont signalé que l'ASMR améliorait leurs symptômes.
13 n'étaient pas sûrs de l'impact de l'ASMR sur leurs symptômes.
Quarante ne croyaient pas que l'ASMR avait un impact sur leurs symptômes de douleur chronique.
Des analyses ont été effectuées sur les réponses des personnes qui ont répondu positivement et de manière incertaine à cette section.
Six personnes qui ont initialement signalé des problèmes de douleur chronique ont été omises en raison de données incomplètes.
Données l'analyse a donc été menée sur 45 cas.
Les données d'auto-évaluation avant, pendant, immédiatement après et 3 h après l'ASMR ont été analysées à l'aide d'une ANOVA à sens unique, et se sont avérés différer de manière significative [F (3 132) = 13 892, p < 0,0005)].
Des comparaisons par paires ont révélé qu'il y avait une différence significative dans les
symptômes douloureux avant et pendant l'ASMR (p < 0,0005), une différence qui s'est maintenue trois heures après l'ASMR (p = 0,014).
Il n'y avait pas de différence significative entre symptômes de douleur chronique pendant et immédiatement après l'ASMR (p = 1,00), il n'y avait pas non plus de différence entre pendant et 3 h après l'ASMR (p = 0,21).
État du flux
Cinquante cas n'avaient pas de données complètes pour le questionnaire sur l'état des flux, ils ont donc été supprimés à partir de l'analyse.
Nous voulions savoir si les personnes qui expérimentent le flux facilement également l'expérience de l'état ASMR plus facilement.
Pour examiner cela, nous avons pris la somme de réponses de chaque participant au questionnaire sur l'état du flux et corrélées avec les nombre total de déclencheurs ASMR signalés par chaque personne, à partir de la liste des déclencheurs (c.-à-d. chuchotements, sons clairs, attention personnelle, actions répétitives, ralentissement
mouvements, sourire, verser de l'eau).
Nous avons utilisé un test de Spearman non paramétrique, comme les données de déclenchement avaient tendance à tomber dans un petit nombre de valeurs.
Nous avons trouvé un très important relation entre l'expérience de flux et le nombre de déclencheurs, avec une plus grande expérience de flux étant associé à un plus grand nombre de déclencheurs [rho=0,936, p<0,01].
Cette relation est illustré à la figure 3. (ci-dessous)
Figure 3 Figure de flux et de déclencheurs. Relation entre la susceptibilité des participants à l'état du flux (exprimé comme une somme des scores sur l'échelle d'état de flux modifiée) et le nombre de déclencheurs de l'Etat ASMR.
Liens familiaux
Lorsqu'on leur a demandé s'ils connaissaient des membres de leur famille qui avaient subi une ASMR, 38 participants répondu positivement, 59 ont répondu négativement, et les 378 restants étaient incertains ou ne s'était pas renseigné. Les relations les plus souvent identifiées comme connaissant l'ASMR étaient des sœurs (17 individus), mères (11), frères (7) et pères (4).
Il y avait aussi des rapports des grands-parents souffrant d'ASMR, bien que la distance relationnelle augmente de moins en moins les individus ont été signalés comme étant capables d'éprouver l'ASMR. Il est probable quel'étrangeté et la stigmatisation perçues que de nombreuses personnes ressentent autour de l'ASMR, a empêché beaucoup de demander si d'autres personnes au sein de leur famille vivent quelque chose de similaire.
Les rapports recueillis grâce à cette recherche semblent toutefois indiquer un aspect familial à la capacité d'expérimenter l'ASMR.
Synesthésie
La synesthésie semble être particulièrement répandue dans l'échantillon. Trente cinq
les participants ont déclaré avoir subi divers sous-types de synesthésie et, après exploration de la cohérence des concurrents à travers un entretien de suivi, 29 de ces cas ont été évalué comme authentique.
Cela place la prévalence de la synesthésie au sein de l'échantillon à 5,9%, par rapport à l'estimation actuelle de la prévalence dans la population générale de 4,4% (Simner et al., 2006), cependant, notre valeur est légèrement inférieure à celle significativement plus élevée que la population générale (Z = 1,594, p = 0,0555).
Les participants ont signalé plusieurs sous-types, y compris graphème-couleur, graphème-personnalité, espace-temps et douleur-gustation synesthésie.
Certains commentaires soumis semblent ressembler à la relation inducteur-concurrent dans
synesthésie.
Une personne a décrit la sensation de picotement comme variable selon
le sexe de la voix dans la vidéo ASMR qu'elle regardait actuellement.
Elle a rapporté que une voix féminine ferait en sorte que les picotements s'étendent plus fortement le long d'une jambe, tandis qu'une voix la voix masculine augmenterait la sensation dans l'autre jambe.
Plusieurs personnes ont répondu de même, en spécifiant que « différents déclencheurs touchent différentes parties », Cependant, sans plus de données il est difficile de déterminer si des expériences similaires sont courantes parmi les ASMR capables
personnes.
DISCUSSION
L'ASMR peut être définie comme une combinaison de sentiments positifs, de relaxation et d'une sensation de picotement semblable à l'électricité statique sur la peau. Cette sensation provient généralement du cuir chevelu dans
une éponse à un déclencheur, voyageant le long de la colonne vertébrale, et peut se propager au dos, aux bras et aux jambes comme l'intensité augmente.
Une augmentation de l'intensité peut être obtenue en faisant l'expérience d'autres
déclencheurs.
Ceux qui le peuvent peuvent s'engager dans l'ASMR via des médias spécialisés à tout moment, étant donné que l'environnement dans lequel ils tentent de le faire est calme et calme.
Beaucoup déclarent être déclenché en voyant d'autres personnes engagées dans des tâches ciblées et précises, en ayant des relations personnelles étroites attention portée à eux, ou par un certain nombre de stimuli audio, tels que chuchotement, tapotement
ou d'autres sons clairs.
Bien que l'efficacité de divers déclencheurs soit soumise à des différences, la plupart des personnes souffrant d'ASMR peuvent être induites par les catégories de stimuli ci-dessus,
soit en regardant des médias spécialement conçus, soit en rencontrant des déclencheurs au quotidien la vie.
Chez les personnes capables, l'ASMR est principalement utilisée pour atteindre la relaxation et pour soulager le stress fins.
Bonne humeur et soulagement de la douleur
Les résultats de cette étude suggèrent que l'ASMR procure également un soulagement temporaire de l'humeur pour ceux qui souffrent de dépression, de nombreuses personnes l'utilisant consciemment pour ce but.
Individus dont les scores au BDI suggèrent une dépression modérée à sévère
ont rapporté un effet significativement plus édifiant de s'engager dans l'ASMR que ceux sans dépression.
Les personnes souffrant de symptômes de douleur chronique ont également bénéficié de l'ASMR voir une réduction significative de leur inconfort pendant plusieurs heures suite à une ASMR session.
Beaucoup ont rapporté que même en l'absence de sensations de picotements, ils avaient l'impression que leur l'humeur et les symptômes de la douleur s'étaient améliorés. Il est possible que consacrer le temps de s'engager dans l'ASMR, de regarder des scènes détendues se dérouler et de s'asseoir tranquillement pourrait être considérée comme une forme de pleine conscience (Langer, 1989).
Ceux qui s'engagent dans l'ASMR prennent le temps de
concentrez-vous sur les émotions positives déclenchées par ces stimuli, en vous concentrant exclusivement sur cette tâche à accomplir.
Ce comportement rappelle beaucoup les pratiques de pleine conscience, qui ont déjà
été montré par plusieurs études pour avoir un effet positif sur les deux conditions (Kabat-Zinn, Lipworth & Burney, 1985; Segal, Williams et Teasdale, 2012).
Cette catégorisation de l'ASMR en tant qu'exercice de méditation de pleine conscience, explique peut-être le mieux les améliorations de l'humeur observés chez les participants déprimés et non déprimés de cette étude.
Obtention de l'état du flux
Les personnes qui ont obtenu de bons résultats sur les mesures de débit ont déclaré connaître régulièrement un nombre de déclencheurs.
Cela suggère que ceux qui sont en mesure d'expérimenter plus facilement l'état du flux pendant la consommation de médias ASMR sont susceptibles d'être plus fréquents ASMR
expériences au cours de leurs séances.
De nombreuses vidéos ASMR montrent des individus dans des états très concentrés (par exemple, examens) ou engagés dans des tâches répétitives (par exemple, plier des serviettes).
Le comportement des interprètes pendant ces types de vidéos ressemble souvent à celui de quelqu'un en état de flux - en toute confiance et exécuter avec précision des tâches précises.
Il se peut que l'ASMR soit provoquée par l'obtention un état semblable à un flux, qui est en partie facilité par le fait d'être témoin d'autres dans un tel état.
Similaire transfert d'état des interprètes au public ont été observés dans des études
le rôle des neurones miroirs (Rizzolatti, Sinigaglia & Anderson, 2008). Des niveaux de débit plus élevés peut à son tour faciliter l'obtention de déclencheurs, comme pourraient l'indiquer les résultats de cette étude.
Liens avec la synesthésie
La prévalence de la synesthésie de tout type dans l'échantillon de la présente étude était de 5,9 %, ce qui est élevé pour la prévalence estimée de 4,4% dans la population générale (Simner & Hubbard, 2013).
Bien que le chiffre indiqué ici n'ait pas dépassé le niveau estimé à un degré statistiquement significatif, nous suggérons qu'il peut y avoir une relation entre le deux phénomènes.
Dans les sous-types émotionnels de synesthésie, les individus se sentent déplacés vers divers émotions en induisant des stimuli qui, en théorie, ne devraient avoir aucun effet émotionnel sur elles (par exemple, synesthésie tactile-émotion; Ramachandran & Brang, 2008).
Cela sonne de façon frappante similaire à l'expérience de l'émotion dans l'ASMR, où des sons émotionnellement neutres tels que des tapotements et des déchirures de papier, ou des stimuli visuels tels que des tâches nécessitant une grande concentration, provoquer une détente constante, un soulagement du stress et une réponse émotionnelle positive.
Cependant, il vaut également la peine d'explorer si l'expérience de l'ASMR se termine ou non par réactions émotionnelles positives automatiques à des stimuli audio et visuels neutres.
Il mérite également d'explorer les réactions émotionnelles négatives automatiques aux stimuli externes, et évaluer toute relation d'une telle expérience avec l'ASMR.
Dans la littérature entourant synesthésie, un phénomène connexe qui correspond à cette description existe et est connu comme la misophonie.
Ceux qui font l'expérience de la misophonie (littéralement « la haine du son ») ont réactions émotionnelles négatives automatiques à des sons particuliers - le contraire de ce qui peut
être observé dans les réactions à des stimuli audio spécifiques en ASMR.
Par exemple, les malades rapportent que les bruits émis par les humains, tels que les « bruits de respiration ou de nez » de n'importe quel volume peuvent produire des sentiments de dégoût, de colère ou de haine d'une manière qui ne peut être expliquée par associations apprises auparavant.
(Schroder, Vulink & Denys, 2013) Bien que cette conditionn'a pas encore été inclus dans le Manuel diagnostique et statistique (DSM), il y a eu un mouvement pour que la misophonie soit reconnue comme un trouble psychiatrique dans les révisions futures,et les liens entre ce phénomène et d'autres atypies perceptives telles que la synesthésieont été trouvés (Edelstein, Brang et Ramachandran, 2012).
Il existe des similitudes distinctes entre l'expérience de l'ASMR et de la misophonie. Dansles deux phénomènes, les sons déclencheurs proviennent de mouvements et de comportements humains.
Réactions à ces stimuli automatiques dans les deux cas, inexpliquées parassociations, et ont une certaine cohérence (à l'exception peut-être de certains individuss'habituer aux déclencheurs des médias ASMR qu'ils ont déjà consultés).
La présente étude suggère que l'ASMR, de la même manière que la misophonie, peut avoir une relation avecsynesthésie.
En effet, les deux expériences semblent suivre des schémas quelque peu synesthésiques ;des inducteurs particuliers (stimuli externes, tels que chuchotement, attention particulière, etc.) produisentconcurrents (expériences perceptives/sensationnelles internes - dans le cas de l'ASMR, picotementset relaxation) d'une manière quelque peu prévisible.
Il se peut que l'ASMR etla misophonie sont les deux extrémités du même spectre de réponses émotionnelles de type synesthésique.
Que ce spectre hypothétique, ou en fait l'ASMR seul, puisse être classé comme un type deLa synesthésie son-émotion est cependant discutable.
Le principal problème lié au lien entre l'ASMR et la synesthésie est que, à partir des données recueillies ici,il semble y avoir une différence entre les deux en termes de tangibilité des concurrents.
Alors que les concurrents synesthésiques sont décrits comme « ayant une connaissance ou une sensation deun certain concurrent » (Simner & Hubbard, 2013), la sensation de picotement associée àL'ASMR est décrite dans un sens très physique.
Si nous devions considérer le concurrent de l'ASMRcomme une sensation de picotement, telle que décrite par les participants à la présente étude, nous pourrions avecil est presque certain que l'ASMR n'est pas un sous-type de synesthésie.
Cependant, cela néglige leprésence d'émotions positives qui accompagnent la sensation de picotement. Il se peut queL'ASMR est l'extrémité positive d'un spectre de synesthésie son/émotion, et que cettela sensation de picotement est un phénomène secondaire résultant de sentiments intensément positifs,plutôt que le concurrent principal.
Les données recueillies semblent le confirmer, car de nombreuxles participants ont déclaré ressentir de la relaxation et des émotions positives même en l'absence d'unsensation de picotement.
Cependant, il n'y a aucune mention dans la recherche sur la misophonie d'une contrepartie négative à la sensation de picotement trouvée dans l'ASMR.
Si l'on cherchait une sensation vraiment polaire opposée,on peut s'attendre à observer un engourdissement de la peau ou une sensation irritante.
Ce doit être considéré, cependant, que peut-être le contraire de cette sensation de picotement n'est pasirritation, mais en fait le niveau général de sensation auquel on pourrait s'attendre danspersonnes.
Plutôt que cet aspect se situant sur un continuum allant de l'irritation à la typiquesensation de picotement agréable, c'est un continuum plus petit entre la sensation typique et picotements agréables, avec de nombreuses nuances de gris entre les deux.
Orientations futures de la recherche
Bien que l'âge de l'échantillon dans la présente étude suggère que s'engager dans l'ASMR est principalementun effort de jeunes adultes : cela reflète probablement les limites de l'échantillonnageméthode.
Plusieurs personnes de plus de 40 ans ont apporté leur contribution via ce questionnaire, et certains participants ont spontanément déclaré être conscients qu'un de leurs parents et/ou leurles enfants ont également expérimenté ce qu'ils croient être la même sensation.
Cela feraitsuggèrent que le jeune âge de l'échantillon est plus probablement le produit de la démographie des utilisateurs deFacebook et Reddit qu'une représentation précise de l'âge des individus capables d'ASMR.
Dans la présente étude, la cohérence de la synesthésie a été testée via un entretien par e-mail. Comme les sous-types rapportés par les participants étaient si variés, certains incommensurables par le test standardd'authenticité (TOG-R ; Asher et al., 2006), l'entretien a été privilégié par rapport aux tests électroniques decohérence telles que celles trouvées sur synaesthete.org (Eagleman et al., 2007).
Nous suggérons que les futures études sur l'ASMR incluent des contrôles rigoureux pour l'expérience synesthésique.
Alors que l'ASMR semble être une expérience perceptive authentique et relativement répandue,la nature exacte du phénomène est encore inconnue.
Il y a la possibilité que leles picotements associés à l'ASMR résultent d'une crise mineure, provoquée par des,stimuli.
Cela a été émis dans le passé (Novella, 2012), mais reste encore non enquêté.
Dans cette veine, la recherche utilisant des méthodes de neuroimagerie telles que l'IRM peut approfondir notre compréhension des régions cérébrales impliquées dans l'ASMR. Enquêtes IRM dans particulier, cependant, pourraient s'avérer problématiques, car les résultats de la présente étudemontrent que les individus ont massivement besoin de conditions spécifiques, calmes et détendues pour obtenir la sensation désirée.
Une autre voie de recherche pourrait être l'utilisation destimulation cérébrale dite non invasive (Davis & van Koningsbruggen, 2013) pour moduler l'activité cérébrale au cours de l'ASMR.
Techniques telles que le courant continu transcrânien ou magnétiquestimulation (DCS, TMS) sont connus pour induire des expériences multisensorielles, souvent comme uneffet secondaire involontaire de la stimulation (Davis et al., 2013).
Étant donné l'âge démographique de Consommateurs ASMR, nous notons que les techniques de stimulation cérébrale doivent être utilisées avec parcimonie dans les plus jeunes (Davis, 2014).
Une exploration plus approfondie de la relation de l'ASMR avec Misophonie peut également donner des résultats intéressants résultats.
Les études examinant la co-occurrence de la misophonie et de l'ASMR peuvent plus de lumière sur la possibilité que ces deux expériences soient liées, ou potentiellement opposées pôles du même spectre.
De même, la relation avec la synesthésie suggère par les résultats de cette recherche devraient être poussés plus loin, en utilisant une cohérence plus robuste des mesures pour vérifier que l'instance élevée de synesthésie chez les individus capables d'ASMR.
La suggestion que l'ASMR et la misophonie pourraient être liés était principalement basée sur des similits en réaction à des stimuli auditifs. Bien que les sons jouent un rôle central dans l'ASMR, ils être avantageux d'étudier le rôle des stimuli visuels seuls dans le déclenchement des téléspectateurs, en tant que tels les stimuli impliquant des mouvements précis et des tâches ciblées semblent être efficaces tout en étant presque silencieux.
Conclusion
Nous avons fourni la première enquête sur le phénomène de la perception sensorielle autonome réponse méridienne (ASMR).
L'ASMR peut être induite, chez les sujets sensibles, par un ensemble assez cohérent de déclencheurs.
Compte tenu des avantages signalés de l'ASMR dans l'amélioration de l'humeur
et des symptômes de douleur, nous suggérons que l'ASMR mérite une enquête plus approfondie en tant que potentiel mesure thérapeutique similaire à celle de la méditation et de la pleine conscience.
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES ET DÉCLARATIONS
Le financement
Les auteurs déclarent qu'il n'y a pas eu de financement pour ce travail.
Intérêts concurrents
Les auteurs déclarent qu'il n'y a pas d'intérêts concurrents.
Contributions d'auteur
• Emma L. Barratt a conçu et conçu les expériences, réalisé les expériences,
analysé les données, contribué aux réactifs/matériaux/outils d'analyse, écrit l'article,
préparé des figures et/ou des tableaux, révisé les ébauches du document.
• Nick J. Davis a analysé les données, contribué aux réactifs/matériaux/outils d'analyse, a rédigé le papier, figures et/ou tableaux préparés, ébauches révisées du document.
Éthique humaine
Les informations suivantes ont été fournies concernant les approbations éthiques (c'est-à-dire l'organisme d'approbation et tous les numéros de référence): Comité d'éthique du département de psychologie de l'Université de Swansea.
Approbation reçue vidéclaration électronique : « Votre projet d'étude « Une enquête sur la perception sensorielle autonome »Meridian Response en tant qu'automédication », a été examiné et approuvé. À condition que les informations obtenues sont gardées absolument confidentielles et qu'aucune personne personnellement identifiable saisies sur ordinateur, vous pouvez poursuivre vos études.
Information supplémentaire
Des informations supplémentaires pour cet article sont disponibles en ligne sur http://dx.doi.org/10.7717/peerj.851#informations-supplémentaires.
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